Gode råd om kost under graviditet
ю Læser side 2 ud af 3 - Vitaminer og vægtDet er vigtigt at tænke over sine kostvaner, når man er gravid. Vitaminer 
A-vitamin kan være skadeligt for fosteret hvis det indtages i store mængder. Da lever er rigt på A-vitamin bør det undgås under din graviditet. Leverpostej kan dog fint spises.
D-vitamin fås både gennem kost og sollys og er vigtigt for både dig og fosteret. Mange af de magre mælkeprodukter er D-vitaminberigede og desuden indeholder de kalcium som er vigtigt for opbyggelsen af skelettet og tænder.
For at være sikker på at du får alle de vitaminer og mineraler som behøves under din graviditet så kan det være en god ide at spise multivitamintabletter som passer til gravide.
Vægt og slankekureDet er vældigt svært at sige, hvor meget en kvinde skal gå op i vægt gennem sin graviditet, da dette er vældigt individuelt. En del kvinder får f.eks. en masse væske i kroppen, hvilket fører til at de går lidt ekstra op i vægt.
En undervægtig kvinde kan med fordel gå lidt ekstra op i vægt i sin graviditet, mens en kvinde som er overvægtig ikke bør gå lige så meget op i vægt.
Flere undersøgelser viser, at slankekure ikke er at foretrække ved graviditet, da dette bl.a. kan lede til at tungmetaller, som ligger indlejret i fedt slippes fri og kan da skade fosteret.
Afsnit:
ю Mængden af mad
ю Vitaminer og vægt
ю Andet man skal være opmærksom på
