Rygestop og graviditet
Din graviditet er den bedste motivation til at gennemføre et rygestop.Rygning skader både dig og dit ufødte barn, og graviditeten kan være den helt rigtige anledning til et rygestop.
Dit barn kræver ilt under graviditeten, og ilten bliver transporteret via dit blod til fosteret. Når du ryger, dannes der kulilte, som tager pladsen fra ilten i blodet.
Nikotinen har også en skadelig virkning på iltoptagelsen. Rygning medfører derfor, at dit foster får mindre af den livsvigtige ilt hver eneste gang, at du tænder en cigaret.
Udover kulilte og nikotin indeholder cigaretter en lang række skadelige stoffer:- Butan
- Ammoniak
- Acetone
- DDT
Kilde: WHO og Sundhedsstyrelsen
Stop med at ryge allerede inden du bliver gravid
Undersøgelser viser også, at rygning påvirker din ægløsning og nedsætter sædkvaliteten hos mænd. Rygere har med andre ord sværere ved at blive gravide, så hvis du ryger og har problemer med at blive gravid, kan det være værd at forsøge et rygestop.
Din mand har også et ansvar. Det er langt sværere at stoppe med at ryge, hvis din partner fortsætter med at ryge. Derfor kan du passende overtale ham til også at holde op med at ryge eller i det mindste ikke at ryge indenfor - så du og jeres barn ikke får passiv rygning!
Metoder til rygestop under graviditeten
Der er mange metoder til at stoppe med at ryge, og det vigtigste er at finde en rygestops-metode, som passer til netop dine behov!
Nikotin-produkter (Nikotintyggegummi / Nikotinplaster)
Der er videnskabelig dokumentation for, at det er nemmere at holde op med at ryge, hvis man bruger et nikotin-produkt som eksempelvis nikotintyggegummi eller nikotinplastre. Problemet med nikotin-produkter er blot at fosteret stadig bliver udsat for det skadelige nikotin.
Samtidig er det vigtigt at sikre, at dit foster ikke får alle de andre skadelige stoffer - herunder kulilte – som findes i cigaretterne. Nikotin-produkter kan derfor være en god hjælp til rygestop under graviditeten, især hvis du ellers ikke kan overskue et rygestop.
Rygestopskurser
Rygestopskurser, hvor du bliver rådgivet og motiveret til at gennemføre et rygestop, er også blevet meget populære. Deltagelse i et rygestopskursus sammen med veninder eller kollegaer kan gøre det meget nemmere og sjovere at stoppe med at ryge.
På kurset bliver du også rådgivet i, hvordan du undgå en vægtstigning efter, at du er holdt op med at ryge.Husk også at undersøge om din virksomhed tilbyder medarbejdere et gratis rygestopskursus!
HypnoseNogle hypnotisører tilbyder også hypnose med fokus på at fjerne afhængighedsfølelsen, som derved kan gøre rygestoppet lettere at gennemføre.
Du skylder dit kommende barn at gøre alt, hvad der overhovedet er muligt for at stoppe – eller i det mindste begrænse – din rygning under graviditeten!
